adtop
首页 财经 查看内容

瘦吧脂20提醒您:不懂计算卡路里,也能科学减脂

2022-11-04 09:53| 发布者: 聂荌| 查看: 85408| 评论: 0|来自: 中国经营网  阅读量:19634   会员投稿

摘要:中国经营网消息:最近,马来西亚卫生部透露,为推广更健康的饮食文化,计划从2023年初试行在餐单上标注卡路里值。这样一来,减肥的宝宝们,就可以放心点餐,不用担心不小心摄入太多热量啦!热量控制是减肥中最重要的一件事,却也是最...

中国经营网消息:

最近,马来西亚卫生部透露,为推广更健康的饮食文化,计划从2023年初试行在餐单上标注卡路里值。这样一来,减肥的宝宝们,就可以放心点餐,不用担心不小心摄入太多热量啦!

热量控制是减肥中最重要的一件事,却也是最难的一件事,比如,减脂期间,建议女性每天摄入能量1000-1200kcal,男性每日1200-1600kcal,但是,1200kcal究竟是多少食物呢?

虽然网上可以查到各种食物的热量,但都是理论上的热量,实际烹饪后,食物的热量早就变了,而且在计算热量时,还要考虑到重量这个单位,比如每100g牛肉的热量约为125kcal,但100g是多少呢?我们点一份外卖,怎么知道里面有多少克牛肉呢?

这些难题都导致我们很难计算清楚热量,但办法总比困难多,虽然热量算不清楚,但我们有其他方法解决。

1.  211饮食法

211饮食法,就是在少油少盐基础上,每顿饭包含2捧蔬菜,1个拳头的优质主食,1个掌的优质蛋白。这样可以大概保证食材搭配和热量是合理的,可能会有些小小的出入,但在可接受的范围内。

2.食材控制法

控制热量,其实本质上针对的是脂肪和精碳水化合物。所以我们在选择食物时,尽量避开这两样即可,比如不吃油炸、煎、油焖的食物,不吃肥肉,不吃甜品、不喝甜饮料。

在主食的选择上,多选择五谷杂粮,少吃精米精面,菜品方面注意食材的多样化,多补充蔬菜。

这样也可以大体上保证热量的限制。

3. 瘦吧脂20营养固体饮料

对于上班族而言,自己做饭没时间,外卖又太油腻(即使精挑细选也很难选到不油腻的外卖),这时候我们可以选择喝瘦吧脂20营养固体饮料,既能补充足够的营养,又能帮助减脂。冲泡起来也很方面,加水加奶都行,30s就搞定营养健康的一餐。

4.上瘦吧,找专人指导减脂方案

如果你想进行全面系统的减脂,不如直接上瘦吧减脂APP体验新一代科学减脂,让专业的体脂师来为你提供减脂指导,其中就包括了每顿饭的卡路里计算,但新一代科学减脂远远不止卡路里计算,而是“1对1减脂辅导?低脂饮食?体脂监测”三位一体方案。

1对1专业减脂辅导是指体脂师全程指导你的减脂过程;低脂饮食,指211饮食法+瘦吧脂20营养固体饮料;体脂监测,准确来说是对你整个身体数据的监测,包括身体水分、体脂率、BMI、生理年龄、骨量、基础代谢、皮下脂肪、蛋白质、内脏脂肪等。体脂师会根据这些数据监督与记录你的减脂过程。这些数据也能让我们对自身情况做到心中有数,从而在正确的方向上持续努力。

有了瘦吧新一代科学减脂,不懂计算卡路里,也能科学进行减脂~

郑重声明:此文内容为本网站转载企业宣传资讯,目的在于传播更多信息,与本站立场无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。

分享至:
| 收藏

相关

  • 800V快充压倒燃油车的稻草?
  • 充电5分钟,续航200公里在充电焦虑的最后一公里,新能源车企苦战日前,XpengMotors以91.95港元/股开盘,迅速跃升至93.2港元/股此前,XpengMotors正式发布了S4超充电桩,支持800V高压超充系统...
  • 企业家在线 发布于  2022-11-03 16:22  
  • 打通智能交通运营闭环商汤全方位赋能绍兴城市交通运营管理
  • 伴随着新型智能交通建设和需求的深入,以提升城市交通运行效率和出行体验为目标,人工智能软件公司商汤科技在浙江绍兴成功部署SenseFoundryTran商汤方舟交通开放平台,将大规模视频分析与交通信息管控场景相结合,解决了...
  • 企业家在线 发布于  2022-11-03 13:54  
  • 上海绕城、京沪高速年底开放测试智能网联汽车
  • 谢谢你把刺客从它家送来的线索! 据上观新闻报道,昨天,在今年的世界城市日全球主场活动暨第二届全球城市可持续发展大会上,上海市嘉定区透露,依托国家双智试点——智慧城市基础设施与智能网联汽车协同发展试点,不仅智能网联汽车测...
  • 企业家在线 发布于  2022-11-03 11:12  
  • 蔚来汽车合肥工厂短暂停产,消息称其现已恢复生产
  • 最近由于防疫的要求,蔚来在合肥的两家工厂已经陆续停产目前其车型交付进度普遍滞后蔚来相关负责人回复称,消息属实,会影响生产和交付进度 据财联社报道,蔚来汽车在合肥的生产基地已经恢复生产此前有消息称,蔚来在合肥的两家工厂已...
  • 企业家在线 发布于  2022-11-03 10:11  

企业家在线© 2012-   X3.4